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睡眠障害

睡眠の質を高めて、気持ちの良い眠り、パフォーマンスアップを一緒に目指しましょう

【良い眠りが毎日を制します】

質の高い睡眠を取るということは、身体の各機能や神経の回復に大きく関係しています。

毎日の仕事や生活において、

肉体的な疲労だけでなく、精神的なストレスによって、少しずつ疲労や神経のダメージは蓄積されていきます。

そして、自律神経の切り替えが上手くできないことで、

いざ眠りについたとしても、

寝つきが悪い、

途中で目が覚めるといった、

睡眠の質が落ちている方が非常に多く、日本人の5人に1人は睡眠について悩んでいるというデータがあります。

睡眠時間は人生の約30%を占めるというように、健康や元気な身体で過ごすために重要な時間になります。

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睡眠の質を上げるには、体温を上げることが大切

睡眠の質を上げるには、適度な運動がいいと言われますが、運動もなかなかできない・どんなことをしたら良いかわからないという方も多くおられます。

当店では、全身のゆったりとしたストレッチをベースとした、独自の睡眠改善プログラムにより、神経の興奮を抑え、血流を促進し、睡眠を促す施術を導入しております。

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7つの良い睡眠のチェック項目(厚生労働省発表)

□規則正しい睡眠、覚醒のリズムが保たれていて、昼夜のメリハリがはっきりとしている必要な睡眠時間がとれており、日中に眠気や居眠りすることがなく、良好な心身の状態で過ごせる

□途中で覚醒することが少なく、安定した睡眠が得られる

□朝は気持ちよくすっきりと目覚める

□目覚めてからスムーズに行動できる

□寝床に就いてから、過度に時間をかけすぎずに入眠できる

□睡眠で熟眠感が得られる

□日中、過度の疲労感がなく満足度が得られる

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【さぁ、良い睡眠を取りましょう】

皆さんも睡眠不足というのは、経験をされたことがあると思います。

その翌日というのは、眠気や気だるさ、疲労感が一日中付きまとい、仕事のパフォーマンスや判断力、集中力を大きく低下させてしまいます。

寝付きもよく、朝がすっきり起きられる方はいいのですが、

いざ寝ようと思っても寝られないという方がかなり多くおられるのを、施術を通して実感しています。

寝ようとベットに入ってもなかなか寝付けない、寝ても途中で目が覚めてしまう。このような睡眠の質が低下してしまうことで、翌日のパフォーマンスやカラダの疲労は蓄積されていきます。

 

では睡眠の質を高めるための方法とは何かというと、

意図的に身体と心のリラックス状態をつくることです

それにお答えするのが、ストレッチです。

ストレッチの効果は、

筋肉や関節をストレッチで伸ばすことで、筋肉や関節が緩み、血管が広がります。血流量と体温がアップすることで、精神が安定し、良い睡眠に繋がります。

当店では、夜の睡眠がより良い時間となり、身体を回復させ、毎日の良いスタートが切れるための施術させて頂きます。

 

施術内容

【寝つきが悪い、朝疲れが残っている、気持ちよく朝のスタートをきりたい】
睡眠障害プログラム(税別)
1回4.000円/6回18.000円/12回36.000円
症状に応じて回数券をご利用いただけます。

こんな方はご注意!

  • 昼間眠くて仕方ない
  • 寝付きが悪い
  • 夜中に起きると再び寝ることができない
  • 疲れが取れない
  • ストレスが溜まっている

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