捻挫

【捻挫は初期の処置が大切です】

捻挫とは、足首や手首などの関節が不自然にひねられる事により、靭帯や筋肉、腱、軟骨が傷つくケガのことです。

捻挫をして、直後は炎症が起きているため、痛みがある他、腫れたり熱を持ったり動かしにくいなどの症状が現れます。

正しく処置すれば回復も早く、痛みを取ることが出来ます。

しかし放っておいてしまうと、ケガをしたところの柔軟性が無くなってしまったり、ひねりグセが付いてしまい、また再発してしまうという事になるので早期の処置が大切です。

【回復目安】

足首の捻挫

・受傷１～５日（１週間目）

患部の痛みが鋭く、歩行困難。内出血の痕が出始める。

【処置】

アイシング、固定、安静

 

・受傷６～１２日（２週間目）

患部の痛みが初期の半分になる。歩行が不安定ながらも可能。内出血の痕の色が黒ずんでくる。

【処置】

運動後のみアイシング、キネシオテーピングの固定（動かしやすいスポーツテーピングのことです）

 

・受傷１３～２１日（３週間目）

痛みも和らぎ、激しい運動以外は運動可能となる。キネシオテーピングを施しながら、運動を再開していく。

【処置】

運動後のアイシング、ストレッチ、キネシオテーピングの固定

 

・受傷２２～３０日（４週間目）

痛みもなくなり、完治です。

この４週間テーピングの貼り換え、患部の施術を行います。

施術内容

• ・健康保険施術
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こんな方はご注意！

• スポーツをしていて足首を捻った
• 捻った後、腫れや痛みがある
• 整形外科では骨折ではなく、捻挫と診断された
• スポーツや仕事へ早く復帰したい