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捻挫

【捻挫は初期の処置が大切です】

捻挫とは、足首や手首などの関節が不自然にひねられる事により、靭帯や筋肉、腱、軟骨が傷つくケガのことです。

捻挫をして、直後は炎症が起きているため、痛みがある他、腫れたり熱を持ったり動かしにくいなどの症状が現れます。

正しく処置すれば回復も早く、痛みを取ることが出来ます。

しかし放っておいてしまうと、ケガをしたところの柔軟性が無くなってしまったり、ひねりグセが付いてしまい、また再発してしまうという事になるので早期の処置が大切です。

【回復目安】

足首の捻挫

・受傷1~5日(1週間目)

患部の痛みが鋭く、歩行困難。内出血の痕が出始める。

【処置】

アイシング、固定、安静

 

・受傷6~12日(2週間目)

患部の痛みが初期の半分になる。歩行が不安定ながらも可能。内出血の痕の色が黒ずんでくる。

【処置】

運動後のみアイシング、キネシオテーピングの固定(動かしやすいスポーツテーピングのことです)

 

・受傷13~21日(3週間目)

痛みも和らぎ、激しい運動以外は運動可能となる。キネシオテーピングを施しながら、運動を再開していく。

【処置】

運動後のアイシング、ストレッチ、キネシオテーピングの固定

 

・受傷22~30日(4週間目)

痛みもなくなり、完治です。

この4週間テーピングの貼り換え、患部の施術を行います。

施術内容

【足首をぐねった】
・健康保険施術
初診料金1300円~

【テーピング施術】
大人500円/1回
学生300円/1回

こんな方はご注意!

  • スポーツをしていて足を捻った
  • 転けたりして手を付いた
  • つまづいて転んだ
  • 事故で首を痛めた
  • 痛めた部分が腫れている

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