2024.01.24

さらに睡眠の質を高めてくれるツボ

皆さんこんにちは！西河はりきゅう整骨院の菊吉です。

前回の投稿では院長が睡眠の質について挙げてくれていました。

今回は睡眠の質をよくするためにサポートしてくれるツボたちをご紹介します(｀・ω・´)ゞ

『失眠』

眠るという字が入っているくらい睡眠に深く関わるツボです。

ココのツボにお灸ができれば理想ですが、お灸の香りが苦手な方や火を使うのが怖いという方もおられると思います。

濡らしたタオルをレンジで温めてホットタオルを作り

寝る前にかかとを温めてあげても効果はあります☆

 

『井穴』

昔はこのツボたちから出血させて悪い血を抜き巡りを整えていたそう。

手、足ともに爪のキワをつまようじなどで刺激したり

反対の手指で爪をぎゅっと握ってあげるのも良いかと思います。

 

東洋医学も上手に取り入れて睡眠の質を向上していきましょう～！！

 

 

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