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2023.05.17

お灸と睡眠

皆さんこんにちは!西河はりきゅう整骨院菊吉です!


前回の記事「五月病かな?と思ったら…」であげていた対策、

どれも普段からとても大切なことではあるので

菊吉もしっかり対策していきたいなと思います。

 


その中でも睡眠について。

良い睡眠をとるためにお灸も効果的なのでお伝えさせていただきますね。


お灸のもと、モグサの効能のひとつとして

[興奮している神経細胞を抑える]というものがあります。

これは言い方を変えるとリラックス状態にもっていくということにもなります。


リラックス状態になると入眠までが早くなります。

また、睡眠の質も良くなったりとお灸は睡眠関係の悩みに対してとても効果的です



モグサの成分やお灸の香りでリラックス効果を高めていきたいですね。

 



そしてオススメのツボが[失眠]です。


指でOKのマークを作ってかかとにあててできた○の中心部です。


少し熱めのお灸を1日1~3つ、初めのうちはできれば毎日。

毎日は難しい場合、2、3日に1回でも大丈夫なので続けてみてください。



良い睡眠をとって元気に過ごしましょう(^-^)

ツボの位置合ってる〜?や、お灸どんなの使えば良いの〜?

など、わからないことがあればなんでも聞いてくださいね!

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