2024.05.02

＃腰痛に効くツボはココ！

皆さんこんにちは！

西河はりきゅう整骨院の福井です(^^)

GW連休中いかがお過ごしでしょうか？？

おでかけにぴったりの気候が続きそうですね～♪

事故やけがには十分に気を付けて、ステキなGWにしてくださいね(*^-^*)

 

西河はりきゅう整骨院はGWも休まず営業していますので、お困りの際はぜひお問合せください‼

 

さて季節も暖かくなってきましたが、朝晩は少しひんやりするようにも感じます。

 

またGWの疲れなど、日常生活との過ごし方と違い、体にかかる負担もいつもと違うかもしれませんね💦

 

そんなこの時期には、腰痛の発生率もUPしてしまう傾向が…

 

今回は腰痛に効くツボをご紹介しますね(^-^)

【こんな腰痛でお悩みの方↓】
●在宅勤務、長時間のPC業務
●外出機会が減り、活動量も減っている、運動不足
●何かしてグキッと痛めた訳ではないけれど、ジワジワ腰が痛くなってきた
●3日以上経ってもマシにならない

 

今日ご紹介するツボは・・『風市』

 

『#風市』というツボ（ふうしと読みます）

「風」は気の流れを意味とし、
「市」は集まることを意味します。

風の気を取り除くための重要なツボという意味で、

(身体の滞った血流や気の巡り、循環を良くして回復を促進します⭐)

腰痛の他にも、足の痛みやしびれ、麻痺、感覚異常、足の運動神経や知覚神経の不調などに有効です。

 

風市は「気を付け」をした中指の先端の位置にあります。

 

押さえると、基本的に痛いところになりますので、
痛気持ちいくらいの、優しくゆっくり押してあげてください^_^

オススメなのは、
横向きで寝て、テニスボールやストレッチポールなどを当てながら体を上下にゴロゴロさせるのがgoodです( ^ω^ )
（写真は硬式の野球ボールですが⚾）
ぜひ試してみてくださいね～⭐

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