2023.11.22

この時期に積極的に摂りたい、白湯の効果について。。。

みなさんこんにちは！西河はりきゅう整骨院の市園です(^^)

 

気温が一気に下がって寒くなりましたね((+_+))

こういうときに温かい飲み物が欲しくなりますね！！

色んな飲み物がありますが、私は白湯をおススメします！

 

【白湯の効果について】

白湯とは水を沸騰させてから40℃～50℃前後に冷ましたものです。

白湯を飲むことによって得られる効果をいくつか紹介していきますね。

 

◯冷え改善

血流を促進させてくれるのと内臓が温まってくるので冷え改善効果が期待できます。

 

◯便秘改善

白湯を飲むことで内臓が温まるので腸内の動きが良くなり便秘解消につながります。

 

◯基礎代謝が上がる

白湯と飲むとダイエット効果があるというのは聞いた事がある人もいると思います。なぜダイエットに繋がるかというと内臓が温まることで基礎代謝が上がり、脂肪燃焼しやすくなるからです。

 

◯免疫力アップ

白湯を継続的に続けていくことで体温を温めてくれるので免疫力アップも期待できます。

 

このようにいろんな効果が期待できます(^^)

ただ、飲み過ぎると逆効果ですので１日に600~800mlが理想だと言われていますので数回に分けて飲むことをお勧めします！

 

特に朝起床時は体が冷えているので白湯をゆっくり飲むことで体内から温めてくれ、消化を助けると共に体も起きてくれるので一石二鳥ですね(^O^)／

 

※コップの中は白湯ですが湯気が映りませんでした(T_T)

 

寒くなるこの時期だからこそ、温かい白湯を飲んで体の調子を崩さないようにしていきましょう!(^^)!

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