2023.09.13

9月は季節の変わり目👀体の不調が出やすい季節！！気をつけたいことは？

皆さんこんにちは！西河はりきゅう整骨院の市園です(^^)

 

もう9月に入りましたね～

一年がすごく早く感じます(..)

まだまだ暑さはあるものの少し涼しさも出てきているなと感じています。

 

9月といえば秋が思いつく方も多いのではないでしょうか？

季節の変わり目というのは体の不調が出やすかったり、ケガをしやすい時期にもなります。

例えば・・・

☑ぎっくり腰

☑寝違え

☑何もしていないのに体がダルイ

☑頭痛がきつい

などといった症状が多いです。

 

これは体が夏から秋冬に対応しようとしているのでまだ慣れていない状態だとケガ、体の不調が出やすくなってしまいます。

特に疲れやすくなっているので姿勢が悪く猫背姿勢になる事が多くなってします。

姿勢が悪いと血流不良になってしまったり、自律神経が乱れやすくなり、ケガや不調につながりやすくなってしまいます。

 

そこで自宅で簡単にできる姿勢改善のケア方法をお伝えしていきます！

 

○親指の付け根（ぷにぷにのところ）を抑えます

 

○痛気持ちいいくらいの力で圧迫しながら揺らします

20～30秒くらいほぐしてください

 

ここの筋肉は腕、肩、首と繋がったいるところなのでここがほぐれてくると姿勢も良くなっていきますので続けてみて下さいね(^^)

こんなところ痛くないだろうと思われる方もおられると思いますが一度やってみて下さい、思っているより痛いと思います(笑)

 

 

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