2023.05.24

医食同源

こんにちは！️
西河鍼灸整骨院の栗山です（╹◡╹）

『医食同源』『薬食同源』という言葉を聞かれたことありますか？

『医食同源』とは、病気を治療するのも日常の食事をするのも、ともに生命を養い健康を保つためには欠くことができないもので、源は同じだという考えです。古くから中国にある、体によい食材を日常的に食べて健康を保てば、特に薬など必要としないという『薬食同源』の考えをもとにした造語とも言われています。

中医学では、5月の立夏から7月の終わりから8月の初めぐらいにある大暑までが夏とされてます。

その時期は、身体の陽気が旺盛になり、拍動や発汗量が増え、心の機能が活発になります。

心の機能としては、血液循環と拍動をコントロールする役割や精神活動の中心となりコントロールしていると考えられてます。
しかし、その機能が旺盛になり過ぎると、心が疲れてしまい調子が崩れると、精神的に不安定になりやすく、不眠、動悸息切れ、冷え、倦怠感が現れやすくなります。

今回は、心を滋養する食べ物を紹介していきます。
心が旺盛になり過ぎて、オーバーヒートしないよう熱を冷ますものとして、キュウリ・スイカ・トマト・苦瓜などの野菜果物がおすすめです。
心を潤してあげるものとして、トマト・卵・あわ・蕎麦・小麦などの食物がおすすめです。

基本的には、夏野菜や南の温暖な地域で採れる作物に冷やす作用のある物が多いです。
ただし、夏の食物でも、唐辛子のように温める作用が強い食物もあるので注意してください。

ここで紹介した食物は一部ですが、美味しく食事をして、夏の暑さに負けないようにして、疲れが溜まらないように身体のケアをしていくことで、楽しい生活を送っていきましょう！

 

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