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2022.05.19

からだが重だるくて、スッキリしない方☆

皆さんこんにちは!西河鍼灸整骨院福井です(^^)

5月も半分が過ぎて、もうすぐ6月なん!?ってくらい時間が過ぎるのが早く感じます☆

6月は梅雨ですね(´Д`)

湿気や気圧の影響で体調も崩しやすくなりますので、体調管理に気をつけていきましょう♬

この最後に今日は首のストレッチをご紹介しますね(*^_^*)

 

□5月から6月に多い症状□

✓目の疲れ

✓頭痛

✓肩首のこり

✓頭がボーッとする

✓身体がなんとなくだるい

 

5月から6月は朝晩の気温の差や雨による湿気が多くなり、身体の自律神経が乱れやすい時期になります。

 

自律神経が乱れると、普段から身体に力が入ったような緊張状態が続いて、疲労の回復が遅くなったり、気分的に優れなかったりすることが考えられています。

 

なので、日ごろから、身体の筋肉を伸ばす「ストレッチ」をすることで、

自律神経の調整や、緊張して硬くなった身体を伸ばして、解放してあげることが、身体の不調を防ぐことにつながりますよ(^o^)

 

特に首は自律神経の影響を受けやすい箇所なので、ゆっくり首の筋肉をストレッチしていきましょう~

 

□かんたん♪首のストレッチ□

①手を頭の後ろで組み、おへそを見るように、頭を前に倒していきます

※肩の力を抜いて、背中を丸めないようにすることがポイントです

 

②左右の首のストレッチ

右首を伸ばす時は左手で右側頭部を持ちながら、ゆっくりと左の方向へ頭を倒していきます

つぎは反対側☆

 

それぞれ10秒を目安にストレッチをしていきましょう!(^^)!

 

お仕事の合間やおうちでもカンタンにできるので、ぜひ取り入れてみて下さい(^^)

 

当店でも、施術でストレッチ施術で身体を伸ばすメニューもありますので、お問い合わせお待ちしております☆

 

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