CURE整骨院グループからのお知らせ
2022.05.19
5月も半分が過ぎて、もうすぐ6月なん!?ってくらい時間が過ぎるのが早く感じます☆
6月は梅雨ですね(´Д`)
湿気や気圧の影響で体調も崩しやすくなりますので、体調管理に気をつけていきましょう♬
この最後に今日は首のストレッチをご紹介しますね(*^_^*)
□5月から6月に多い症状□
✓目の疲れ
✓頭痛
✓肩首のこり
✓頭がボーッとする
✓身体がなんとなくだるい
5月から6月は朝晩の気温の差や雨による湿気が多くなり、身体の自律神経が乱れやすい時期になります。
自律神経が乱れると、普段から身体に力が入ったような緊張状態が続いて、疲労の回復が遅くなったり、気分的に優れなかったりすることが考えられています。
なので、日ごろから、身体の筋肉を伸ばす「ストレッチ」をすることで、
自律神経の調整や、緊張して硬くなった身体を伸ばして、解放してあげることが、身体の不調を防ぐことにつながりますよ(^o^)
特に首は自律神経の影響を受けやすい箇所なので、ゆっくり首の筋肉をストレッチしていきましょう~
□かんたん♪首のストレッチ□
①手を頭の後ろで組み、おへそを見るように、頭を前に倒していきます
※肩の力を抜いて、背中を丸めないようにすることがポイントです
②左右の首のストレッチ
右首を伸ばす時は左手で右側頭部を持ちながら、ゆっくりと左の方向へ頭を倒していきます
つぎは反対側☆
それぞれ10秒を目安にストレッチをしていきましょう!(^^)!
お仕事の合間やおうちでもカンタンにできるので、ぜひ取り入れてみて下さい(^^)
当店でも、施術でストレッチ施術で身体を伸ばすメニューもありますので、お問い合わせお待ちしております☆
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