2022.04.28

春のこの時期は注意！！+GWのお知らせ★

こんにちは！西河鍼灸整骨院の市園です(^^)

4月も終わりでもうすぐでゴールデンウィークですね！

最大10連休と聞いてすごく驚いています(笑)

西河鍼灸整骨院はゴールデンウィークも休まず診療しています(^-^)

※火曜日休診のため3日(火)は休診させていただきます。

 

春のこの時期、身体に不調を抱えている方がたくさんいます(>_<)

季節の変わり目というのは身体に不調がとても出やすい季節になります。

腰や肩、頭痛といった症状の方が多いです！

いくつか原因があるので説明していきますね！

 

1.寒暖差

この時期は寒い→暖かいと季節が変化していきますがそれと同時に身体も寒い→暖かいという風に変化していきます！ただ、気温が安定せず暖かい日もあればすごく寒い日もあり身体も変化に追いついていかなくなります。その結果自律神経が乱れ身体に不調（頭痛など）が出てしまいます。

 

2.姿勢

4月は新年度という事もあり仕事が忙しかったり、スタッフの入れ替わりなど環境に変化が出てくることが多い季節です。環境が変わることによりストレスを抱えることもあります。その結果姿勢が丸まってしまう事が多く首や肩、腰などに痛みが出てしまう場合もあります。

 

3.筋肉の固さ

寒暖差により筋肉が固くなりやすくなります。筋肉が固くなることによりぎっくり腰などのケガに繋がりやすくなります。また、筋肉が固い状態だと疲れも取れにくく身体に不調が出やすくなります。

 

-解決策-

1.寒暖差

服装は一枚カーディガンなど羽織るものを持っておくことで寒い時にも対応できます。

 

2.姿勢

姿勢が丸くなりやすいので肩甲骨を引き寄せるように意識することにより猫背になりにくくなります。また、長時間同じ姿勢だと身体に負担になるので姿勢を変える・伸びや少し体操をすることによっても身体にかかる負担が減りますよ！

 

3.筋肉の固さ

お風呂上りや朝にストレッチをすることにより筋肉が伸ばされて血液の循環が良くなり筋肉が固くなることを防いでくれます。ストレッチをすることによってリラックス効果もあるのでストレス解消にも繋がります！

 

体調管理を行い、夏の準備をしていきましょう(^O^)／

 

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