タッフブログ

CURE整骨院グループからのお知らせ

今から始める健康づくり

腰痛改善・土日祝も受付 西京区桂の西河鍼灸整骨院 > お知らせ > 呼吸、していますか?

2022.04.06

呼吸、していますか?

 

こんにちは!西河鍼灸整骨院菊吉です!


みなさん、呼吸はきちんとできていますか??


姿勢が悪かったりストレスが多いと

しっかりとした呼吸ができなくなっている可能性があります(゜ロ゜)


猫背になると、胸郭が広がりにくくなり呼吸が浅くなります。。


また、不安やストレスが多いのも呼吸が浅くなるという研究結果が出ています。


猫背になり呼吸が浅く速くなることが気付かないうちに不安などに繋がることもありますので、

悪循環ですね…


しかし、呼吸は意識的に変えられるものなので

意識して深くゆっくり呼吸をすることで

ストレスも軽減させることができます!


一日のうちに一度でも深い呼吸を

してみてはいかがでしょうか(*’▽’*)♪

 



呼吸と姿勢の体操をご紹介しておきますので、

ぜひやってみてくださいね☆

 


頭のうしろで手を組み鼻からゆっくり息を吸う

→手を組んだまま口からゆっくり息を吐きながら腕を上に伸ばす(このとき手の甲は上に)

 


肩幅に足を広げて背すじを伸ばした状態で鼻からゆっくり息を吸いながら両肩を前から後ろに回す

→口からゆっくり息を吐きながら肩の力を抜いて下ろす

 

【西河鍼灸整骨院TV】YouTubeチャンネル
YouTube

◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆
施術の予約やご相談はLINEからも可能です(*’▽‘)

西河鍼灸整骨院
TEL:075-394-0089
LINEはこちら

キュア整骨院
TEL:075-863-6177
LINEはこちら
◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆

一覧へもどる

舗予約

土日祝も受付、全院予約優先で当日予約OK! まずは、ご予約ください!

西河鍼灸整骨院

西河鍼灸整骨院
[京都市西京区 桂]

Tel.075-394-0089Tel.075-394-0089

※こちらは西河鍼灸整骨院の電話番号です。お掛け間違いにご注意ください。

受付時間/9:00~12:00、15:00~20:00 火曜定休
※祝日は通常受付時間となります

〒615-8037 京都市西京区下津林大般若町180番地 ロイヤルシティ桂1F
【新鮮激安市場!桂店 目の前】

  • 女性スタッフ
    常駐
  • 駐車場
    近隣4台
  • お子様
    連れOK
  • クレジット
    カードOK
  • PayPay
    OK
  • 交通
    事故
LINEでもご予約受付中