2021.11.10

冷え対策は、身体の内側から！

皆さん、こんにちは。

西河整骨院の児玉です。

 

朝晩の冷えが、しっかりして来ましたねぇ。

いよいよ冬が始まる！という感じです。

寒いと筋肉が硬くなったり、血行が悪くなったりで、身体にかかる負担が大きくなるので、季節としてはなかなか厳しめです(>_<)

外出する時はできるだけ暖かい格好を下さい、と患者さんによくお伝えするのですが、これって結構難しいですよねえ。

 

だって外は寒いんだもの・・・

 

と、いうワケで大事になって来るのが、身体の内側の対策です。

 

冷たい食べ物や飲み物が、身体を冷やすというのは、皆さんイメージわきやすいですよね。

ところが、冷たくなくても身体を冷やす食べ物というのがあります。

 

ここから、ちょっと鍼灸師らしく東洋医学のお話しです。

 

東洋医学では、全てのものが陰陽に分けられます。

陽：＋、動、熱、明、天、昼、日

陰：－、静、冷、暗、地、夜、月

こんな感じです。

 

もちろん飲食物も、陰の食べ物、陽の食べ物に分類できます!

 

生姜、ニンニク、ニラなんかは、身体を温めることで有名ですね、つまり陽の食べ物。

スイカ、柿、トマト、は身体を冷ます作用があるので、陰の食べ物に所属します。

 

基本的に冬が旬の食材や、寒い国の食べ物は体を温める力が強く,逆に夏が旬の食材、南国の食べ物は体から熱を取る効果が高いです。

 

この特性を考慮しながら食べて頂けるといいのですが・・・

面倒くさいですよね、考えながら食べるの。

そして最近は輸入品やハウス栽培なんかで、食べ物の旬や原産地もよく分からなかったりしつつもあります。

 

そんなワケで身近に摂取しやすい陽の飲み物として、烏龍茶と紅茶をおススメします。

 

お茶は温かくしても、陰に所属するのですが、発酵させることで陽へと変化します。

半発酵茶である烏龍茶、発酵茶である紅茶がそれなんですね。

 

全女子の憧れ、アフタヌーンティー。

児玉はまだ、体験したことありません・・・

 

 

普段摂取しているお茶を、温かい烏龍茶や紅茶に変えて頂くだけで、身体の内側からの温活ができますよ。

 

紅茶に生姜のしぼり汁なんか入れてもらったら、尚ＯＫ。

チューブタイプの生姜でも、全然大丈夫ですよ。

ぜひ、お試し下さい(´▽｀)

 

そして、私の大好きなビールとコーヒーは完全陰に所属します。

悲しいです・・・

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