2021.10.30

効果的に筋肉を付ける方法はこれ↑↑

皆さんこんにちは！

西河鍼灸整骨院の福井です(^O^)

11月目前！！すっかり秋らしくなりました☆

寒暖差がある季節、体調を崩さないように、あたたかくして過ごしましょう(*^-^*)

 

早速ですが！

皆さんは筋トレは好きですか？

・そもそも筋肉ってなんで必要なん？

・筋肉を鍛えるといいことって？

こんな質問をいただくことが多いので、お答えしますと、

 

 

筋肉を鍛えるメリットは

①見た目が変わる

カラダのラインが締まっていると、かっこよくみられますね！

➁体力、筋力の向上

筋肉があることで、疲れにくいカラダに

③メンタルヘルスケア

運動することで、思考がリセットされてスッキリ

④美容、アンチエイジング

血流、リンパの流れが促進され、老廃物が溜まりにくいカラダに

⑤成長ホルモン分泌アップ

テストステロン、セロトニンなど、うつや意欲の向上が期待

などなど・・・まだまだたくさんあります！！

 

じゃあ、どこを鍛えればいいんですか？？

特におすすめするのは、カラダの体幹部、腹筋と背筋、大ももの3か所です。

この３つの筋肉の共通点はカラダの中で筋面積量が大きい筋肉ということです。

大きい筋肉を鍛えることで、先ほどの①～⑤の成果も上がります！！

 

でも筋トレや運動はハードルが高いなあと思われる方もおられるのではないでしょうか？？

 

当店では「EMS」という電気で自動的に筋肉を鍛えるマシンがあります！

仕様は30分間ベットで寝ているだけ！たったそれだけです(*‘ω‘ *)

本来筋肉を付けようとすると、筋肉に負荷をかけた状態で伸び縮みをすることで、筋力がアップしますが、

EMSは電気信号で自動的に、筋肉の伸縮をしてくれるという優れもの♪

さらに、

ケガなどのリスクや、筋肉の付き方にムラがなく、より確実に成果が出せるマシンが『EMS』なんです！

 

腹筋を付けたいけど、運動はなかなかできない(T_T)という方、ぜひ一度ご体験ください(*^-^*)

 

 

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