2021.08.04

夏風邪を予防しよう

 

 

 

 

こんにちは！西河鍼灸整骨院の菊吉です！

 

 

もう8月ですね、日が経つのが早い！と同時に暑い！！！

 

こんなに暑いとクーラーの効いたところで過ごす方が多いのではないでしょうか((+_+))

 

身体を冷やし過ぎると、

免疫力の低下から体調を崩しやすくなったり

痛みが出やすくなったりします…

一般的な風邪ウイルスは乾燥した空気のときに活発なのですが、

 

夏風邪のウイルスは湿度が高い時に活発になります。

 

湿度が高い梅雨から今にかけてよく働くウイルスですので

ウイルスが体内に入ってきた状態で

クーラーのよくきいたところで身体を冷やすと

免疫力が低下して風邪を発症してしまう可能性が高くなります(´;ω;｀)

 

また、人の身体は睡眠中に体温が下がるため

寝る直前に入浴などで温めると寝た後に急激に身体が冷えて

風邪をひきやすくなったりします。。

 

 

理想の室温は２７～２８度くらいで、

お腹や足首周りは冷やさないようにするのと

寝る直前の入浴は避けることをおススメします！

 

からだを冷やし過ぎないようにしていても疲れが溜まっていたり

睡眠不足だったりで免疫が低下してしまい

夏風邪をひいてしまう事もあるかもしれません。

 

その時はツボ

〈風池〉

頭痛や咳、のどの痛みなどに効果的です

 

 

 

 

 

 

 

〈魚際〉

熱を下げてくれます

 

 

 

 

 

 

 

を刺激してみてください☆

 

なにより風邪をひかないことが１番です。

しっかり睡眠、適度な運動などをしてこの夏を元気に乗り越えましょう～！

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