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2021.07.21

靴底をみてみよう

皆さんこんにちは
西河鍼灸整骨院です(^^)

梅雨も明けていよいよ夏本番になってきますね〜

暑い日が続きますがこまめな水分補給をして熱中症には気をつけて下さい♪

ところでいつも履いている靴の底ってみたことありますか?


健康のために歩いているという人も多いと思いますが、正しい歩き方でないと逆に体を痛めてしまうことがあります。

 

正しく歩けているか靴底の減りかたをチェックしてみて下さい!



◉つま先だけ減っている
ヒールを履いている人に多いです。
筋力が弱いと腰が曲がり腰痛の原因になります。

◉かかと全体が減っている
足首や親指、膝の関節が使えていない可能性があります。
歩行時に地面からの衝撃を腰で受けるため腰痛の原因にもなります。

◉内側だけ減っている
内股歩きをしている人に多い。
太ももの付け根が張りやすいです。

◉外側だけ減っている
O脚、ガニ股歩きの人に多い。
膝の関節の内側に力がかかるため内側の軟骨に負荷がかかり変形性膝関節症になりやすいです。


正しい減り方はかかとの外側、つま先が減っている状態です!

 




自分の特徴を知って歩き方、意識してみて下さい(*^▽^*)

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