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2021.06.19

浮腫み、だるさ、食欲不振、、この食材で解消!!!

 

皆さんこんにちは、西河鍼灸整骨院の田渕です(^^)

ジメジメ蒸し暑い日が続きますね、、、

梅雨だから仕方ないですが(:_;)

 

実は梅雨って身体が浮腫みやすいという事をご存じでしたか?

梅雨は湿気で体表からの水分調整がスムーズにいかない為、体内に水分が溜まりやすい時期と言われています。

見た目に分かる浮腫みだけでなく、全身の倦怠感や無気力、食欲不振なども水分の停滞によって起こります。

 

顔がパンパンの田渕(加工ですよ笑)

 

 

 

今回はそんな浮腫みを解消する食材をご紹介します。

 

◯トウモロコシ

利水(余分な水分を出す)効果があり、むくみ改善や胃腸の働きを良くする効果があります。

特にトウモロコシの髭は利水作用が高いため、スープやお茶に利用すると良さそうですね!(^^)!

夏が旬の野菜は身体を冷やす傾向にありますが、トウモロコシは身体を冷やさないというのも良いポイントです☆

 

◯生姜

発汗作用があり、体に入ろうとする邪気を汗とともに発散させ追い払います。

梅雨は身体が冷えがちで水分循環が悪くなります。

冷えを感じたら積極的に生姜を摂りましょう。

 

◯シソ

シソやねぎ、ミョウガ、三つ葉など薬味に使われる食材にも余分な水分を発散させる効果が。

豆腐にも胃腸の機能を整え、水分を調整する効能があるので、薬味たっぷりのお豆腐はいいですね!

冷奴は身体が冷えるので、気になる方は温奴で食べてみて下さい♪

 

 

食材にも気を使いながら、梅雨を乗り切りましょう(^^)/

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