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2021.05.29

肩甲骨を動かそう!

こんにちは!西河鍼灸整骨院の市園です(^^)

 

例年より21日も早い梅雨で雨の日が続いてますね(*_*)

緊急事態宣言も出ていますので出かけることも少なくなり家でゴロゴロとしていることが多くなったという方も少なくないと思います。

家でゴロゴロしたりパソコンを触る機会が増える事によりいつもより肩にかかる負担が大きくなり肩こりの原因にもなってしまいます。

また、梅雨で雨が降ることにより自律神経も乱れて頭痛が起こったりすることもあります(T_T)

今回は肩こり解消につながるストレッチをお伝えしていきますね!

 

1.手を肩の上にくっつけます

2.肘を耳の横を通すイメージで後ろに回します

10×3セットを目安に頑張ってみましょう!!

慣れたらどんどん回数を増やしていきましょう!(^^)!

 

肩甲骨を動かすことによって肩関節にかかる負担を減らしてくれると共に肩甲骨の周りにある褐色脂肪細胞というところが刺激されるのでダイエット効果も期待できるので是非やってみて下さい(*^_^*)

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