タッフブログ

CURE整骨院グループからのお知らせ

今から始める健康づくり

土日祝も受付 西京区桂の西河鍼灸整骨院 > お知らせ > 脱力系で疲れを取ろう

2021.04.07

脱力系で疲れを取ろう

こんにちは。CURE整骨院中川です。

四月も一週間が過ぎ、慣れない環境の変化に気持ちも身体も毎日緊張しっぱなし…ではないでしょうか?こう言う時こそ、以前にも書かせていただきましたがストッレチ運動は、身体の不調を整え、気分のリフレッシュに効果があると言われており、休憩時間などの短い時間にでも取り入れられる優れた方法であると言えます。

しかし、これも以前に書かせて頂いてますが、ストレッチしなければ…と身体に力が入り過ぎると逆に全身の緊張が強まってしまう事があるのです。それは、筋肉は伸ばそうとすればするほど緊張が強くなる特徴があるからなのです。
効果的にストレッチを行うポイントは『脱力』する事にあります。
当院でパートナーストレッチを実施していますが、患者様が伸ばそうと意識し過ぎたり、ご自身でこちらの意に反したような変な方向に伸ばそうとされると、筋肉に対して余計にストレスが掛かってしまい緊張してしまう事が多々見受けられます。

例えば、座っていて大きなクッションなどを抱えて脱力しながら上体を預けながら倒していくだけで、首~背中~腰までが緩んでいく感覚がお分かり頂けると思います。これは、デスクワークの合間にでも簡単に出来る脱力を活かした上半身へのストレッチになります。
上手く力が抜けない方は取り入れて頂きたい一例です。

【西河鍼灸整骨院TV】YouTubeチャンネル
YouTube

◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆
施術の予約やご相談はLINEからも可能です(*’▽‘)

西河鍼灸整骨院
TEL:075-394-0089
LINEはこちら

キュア整骨院
TEL:075-863-6177
LINEはこちら
◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆

一覧へもどる

舗予約

土日祝も受付、全院予約優先で当日予約OK! まずは、ご予約ください!

西河鍼灸整骨院

西河鍼灸整骨院
[京都市西京区 桂]

Tel.075-394-0089Tel.075-394-0089

※こちらは西河鍼灸整骨院の電話番号です。お掛け間違いにご注意ください。

受付時間/9:00~12:00、15:00~20:00 火曜定休
※祝日は通常受付時間となります

〒615-8037 京都市西京区下津林大般若町180番地 ロイヤルシティ桂1F
【新鮮激安市場!桂店 目の前】

  • 女性スタッフ
    常駐
  • 駐車場
    近隣4台
  • お子様
    連れOK
  • クレジット
    カードOK
  • PayPay
    OK
  • 交通
    事故
LINEでもご予約受付中
CURE整骨院

CURE整骨院
[京都市右京区 嵐山・太秦]

Tel.075-863-6177Tel.075-863-6177

※こちらはCURE整骨院の電話番号です。お掛け間違いにご注意ください。

受付時間/9:00~12:00、15:00~20:00 火曜定休
※祝日は通常受付時間となります

〒616-8337 京都市右京区嵯峨明星町5-4 ボンエルフ嵐山 1F
【車折神社から徒歩1分】

  • 女性スタッフ
    常駐
  • 駐車場
    近隣2台
  • お子様
    連れOK
  • クレジット
    カードOK
  • PayPay
    OK
  • 交通
    事故
LINEでもご予約受付中