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2021.03.17

ストレス解消に音楽はいかがですか?

皆さんこんにちは!西河鍼灸整骨院中村です(^^)/

 

季節の変わり目は自律神経が乱れやすく、身体に不調がでやすくなります((+_+))

 

自律神経を整える為には規則正しい生活や軽い運動が必要ですが、特に大切なのはストレスを溜め過ぎないことです。

 

でも環境の変化、気温差や花粉症…ストレスを溜めないって難しいですよね。

 

そのような時には、落ち着ける環境で音楽に耳を傾けてみてください♪

ストレスの緩和には、その時の気持ちに合う共感しやすい曲を選ぶ事がおすすめです!

 

イライラした気持ちを発散させたい時にはアップテンポで激しめの曲!

 

人付き合いに疲れた時や集中したい時には響きやリズムがシンプルな曲がおすすめです。

 

落ち込んでいる時には穏やかでゆったりとした曲から始めて、気持ちが落ち着いたら少しずつアップテンポの曲を聴きましょう(^^)

 

気持ちが沈んでいる時にずっと暗い音楽を聴き続けると、さらに気持ちが落ち込んでしまいかねないので注意が必要です!

 

また、青春時代の体験は記憶に残りやすく、10代後半から20代にかけて繰り返し聴いた曲は生涯心に残るそうです。

 

懐かしい曲は喜びやリラックス、幸せを感じやすいので学生時代に好きだった曲を聞いてストレスをいっとき忘れることも毎日頑張る為には必要です!

 

心の不調は身体の不調にもつながります(>_<)

ストレスをかかえやすい時期だからこそ、自分にぴったりのストレス解消法を見つけましょう!

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