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2021.01.06

お正月太りに蜂蜜レモン白湯

 

明けましておめでとうございます

西河鍼灸整骨院の田渕です(^^)

 

お正月はどのように過ごされましたか?

私はゆっくり過ごしたような、せわしなく動いていたような。

とても充実していて、6日間があっという間に終わってしまいました(; ・`д・´)

 

そして心なしか、お腹周りにお肉がついたような気がしなくもない。

気のせいであってほしい。

 

患者さんのお話を聞いていると、お正月休みの間に太った

という声もちらほら。

 

実はわたし、12月から密かに始めていることがあります。

元々していたお腹周りのトレーニングに加え、はちみつレモン白湯を飲み始めました。

 

白湯には

・代謝UP・老廃物を排出・浮腫み解消・便秘解消

蜂蜜には

・脂肪燃焼・疲労回復・免疫力UP・美肌効果

レモンには

・骨を丈夫にする・美肌効果・血圧を下げる・疲労回復

という、うれしい効能ばかり

 

白湯200mlにスライスしたレモンか市販のレモン果汁約5滴と蜂蜜大さじ1を入れて完成です。

 

 

〈飲むタイミング〉朝起きた後30分以内か寝る30~60分前に飲むといいです。

〈1日1杯までにする〉蜂蜜の1日の適切な摂取量は大さじ1なので、1日1杯までにしましょう。

 

※蜂蜜を入れないレモン白湯の場合は600mlぼどなら飲んでも大丈夫です。

私は600mlのボトルにレモン果汁をだいたい大さじ2くらい入れてレモン水を作って仕事中に飲んでいます。

 

水分の摂取量が増えるのでお通じも良くなります。

今年も皆さんが元気に過ごせますように、健康のサポートをさせていただきます(^^)/

 

 

今後とも西河鍼灸整骨院を宜しくお願いいたします。

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