CURE整骨院グループからのお知らせ
2021.01.06
明けましておめでとうございます
西河鍼灸整骨院の田渕です(^^)
お正月はどのように過ごされましたか?
私はゆっくり過ごしたような、せわしなく動いていたような。
とても充実していて、6日間があっという間に終わってしまいました(; ・`д・´)
そして心なしか、お腹周りにお肉がついたような気がしなくもない。
気のせいであってほしい。
患者さんのお話を聞いていると、お正月休みの間に太った
という声もちらほら。
実はわたし、12月から密かに始めていることがあります。
元々していたお腹周りのトレーニングに加え、はちみつレモン白湯を飲み始めました。
白湯には
・代謝UP・老廃物を排出・浮腫み解消・便秘解消
蜂蜜には
・脂肪燃焼・疲労回復・免疫力UP・美肌効果
レモンには
・骨を丈夫にする・美肌効果・血圧を下げる・疲労回復
という、うれしい効能ばかり
白湯200mlにスライスしたレモンか市販のレモン果汁約5滴と蜂蜜大さじ1を入れて完成です。
〈飲むタイミング〉朝起きた後30分以内か寝る30~60分前に飲むといいです。
〈1日1杯までにする〉蜂蜜の1日の適切な摂取量は大さじ1なので、1日1杯までにしましょう。
※蜂蜜を入れないレモン白湯の場合は600mlぼどなら飲んでも大丈夫です。
私は600mlのボトルにレモン果汁をだいたい大さじ2くらい入れてレモン水を作って仕事中に飲んでいます。
水分の摂取量が増えるのでお通じも良くなります。
今年も皆さんが元気に過ごせますように、健康のサポートをさせていただきます(^^)/
今後とも西河鍼灸整骨院を宜しくお願いいたします。
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