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2020.11.14

鍋料理で寒さを乗り切ろう

こんにちは。CURE整骨院中川です。
いよいよ11月。今年も残すところあと2ヶ月を切ったと思うと、本当に月日が経つのは早く感じられます。ここ最近は日中の気温もかなり下がってきましたね。年末に近づくにつれて寒くなると身体の節々の痛みが気になりますね。そういう季節になると芯から温まるような食べ物が恋しくなりますよね。我が家でも寒くなると鍋料理が献立に出る機会が増えてきます。
そこで今回は鍋料理の効能について考えてみたいと思います。
まず、栄養バランスが摂り易い事があげられます。魚介類、肉類といったタンパク質と、旬の野菜やキノコ類からはビタミン・ミネラル・食物繊維が組み合わされて作られる上に、シメにはご飯や麺類の炭水化物まで、一つの料理で自然に栄養バランスが整いやすくなっています。
次に、普段はあまり食べない野菜でも加熱する事でカサが減るので生で食べるよりもたくさん食べることが出来ます。
そして何より、身体が温まると、血行が良くなり、血液を介して全身に栄養が行き渡り易くなるので体全体の働きが良くなります
寒さはこれからが本番になりますが、寒い夜は栄養たっぷりの鍋料理で身体を温め、今年の寒さを乗り切りましょう。院内では引き続き、徹底した消毒、除菌でスタッフ一同感染予防に努めております。併せて、当院は予約制ですので、他の患者様との接触は最低限となっておりますので、安心してご来院下さい。
当日予約も可能ですので、お気軽にLINEや電話で承りますのでご連絡お待ちしております。

 

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