CURE整骨院グループからのお知らせ
2020.11.04
皆さんこんにちは!西河鍼灸整骨院の田渕です☆
知らないうちに11月になってしまいましたね(゚Д゚;)
寒い、、、
寒さで身体に力が入ったり肩をすくめてしまうので、これから肩こりの症状がきつくなりそうな予感です(;´∀`)
着る物も重くなってくるのでなおさらですね、、、
ということで今日は、無意識に力が入ってしまう肩をリラックスさせる方法をご紹介します♪
◎両手を軽く握り、息を吸いながら肩と耳を近づけるようにギューっと肩をすぼめます。
(顔は普通で大丈夫です笑)
◎ハッと息を吐き出すと同時に肩をストンと下ろします。
これを10回してみて下さい☆
あっという間に肩が軽くなりますよ(^^)
朝の起床時や、肩に力が入っているな~と感じる時などにやってみて下さい♪
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