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2020.08.01

【テレワークの肩こり・腰痛】

皆さんこんにちは!

西河鍼灸整骨院福井です(^-^)

 

近畿地方も梅雨明けが発表され、今日も夏らしい暑さになっていました(*’▽’)

体調管理にはくれぐれも気を付けて頂き、元気に夏を乗り越えていきましょう!!

 

 

最近、特に増えてきている患者様の声ですが

テレワークで肩こりや腰痛で悩まれているケースです。

 

生活の変化として、

・仕事用のデスクやイスではないので、いつも以上に身体への負担がかかっている

・食卓テーブルとイスの高さが合わず、長時間のPCなると疲れる。

・出社の機会が減り、歩くことが少なくなり、運動量が減っている。

などの声をよくお聞きするようになりました。

 

生活仕様が変わると、身体にも影響が出てきそうです。

 

長時間の無理な姿勢や運動不足、クーラーによる冷えなどが原因となって、

現れる肩こりや腰痛が増えてきています!

 

 

【無理な姿勢】

長時間の同じ姿勢により、

筋肉や関節が固くなり、血流が悪くなります。

滞った血流には、疲労物質や発痛物質が溜まりやすく、

あらゆる、身体の不調の引き金となります。

 

【運動不足】

活動量が減ると、

筋肉が痩せてしまい、血管も細くなってしまいます。

血管が細くなると、十分な栄養や酸素が細胞に行き渡りにくくなり、

疲れが溜まりやすくなります。

 

クーラー

クーラーの冷えによって、身体が冷やされ

血流が悪くなったり、自律神経の乱れにもつながります。

 

__________________________________________________

1時間に1回でも肩や腰のストレッチを入れるだけで、

筋肉が固くなるのを防いだり、姿勢のゆがみを少なくすることができます(^O^)

 

西河鍼灸整骨院では、

YouTube(西河はりきゅう整骨院TV)で肩や腰の簡単ストレッチをご紹介しています。

動画で行い方や伸ばすポイントを解説していますので、ぜひご覧になってください(^-^)

 

URLをクリックすると、チャンネルにジャンプします↓↓

https://www.youtube.com/channel/UCxQMX6EbJD1G4OL5Bs1o_YQ/

 

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