CURE整骨院グループからのお知らせ
2020.08.01
皆さんこんにちは!
近畿地方も梅雨明けが発表され、今日も夏らしい暑さになっていました(*’▽’)
体調管理にはくれぐれも気を付けて頂き、元気に夏を乗り越えていきましょう!!
最近、特に増えてきている患者様の声ですが、
テレワークで肩こりや腰痛で悩まれているケースです。
生活の変化として、
・仕事用のデスクやイスではないので、いつも以上に身体への負担がかかっている
・食卓テーブルとイスの高さが合わず、長時間のPCなると疲れる。
・出社の機会が減り、歩くことが少なくなり、運動量が減っている。
などの声をよくお聞きするようになりました。
生活仕様が変わると、身体にも影響が出てきそうです。
長時間の無理な姿勢や運動不足、クーラーによる冷えなどが原因となって、
現れる肩こりや腰痛が増えてきています!
【無理な姿勢】
長時間の同じ姿勢により、
筋肉や関節が固くなり、血流が悪くなります。
滞った血流には、疲労物質や発痛物質が溜まりやすく、
あらゆる、身体の不調の引き金となります。
【運動不足】
活動量が減ると、
筋肉が痩せてしまい、血管も細くなってしまいます。
血管が細くなると、十分な栄養や酸素が細胞に行き渡りにくくなり、
疲れが溜まりやすくなります。
【クーラー】
クーラーの冷えによって、身体が冷やされ、
血流が悪くなったり、自律神経の乱れにもつながります。
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1時間に1回でも肩や腰のストレッチを入れるだけで、
筋肉が固くなるのを防いだり、姿勢のゆがみを少なくすることができます(^O^)
西河鍼灸整骨院では、
YouTube(西河はりきゅう整骨院TV)で肩や腰の簡単ストレッチをご紹介しています。
動画で行い方や伸ばすポイントを解説していますので、ぜひご覧になってください(^-^)
URLをクリックすると、チャンネルにジャンプします↓↓
https://www.youtube.com/channel/UCxQMX6EbJD1G4OL5Bs1o_YQ/
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