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2020.05.06

免疫力をあげよう!!

こんにちは!西河鍼灸整骨院の市園です(^○^)

今日は皆さんに

免疫力をあげる方法

について書きたいと思います!

 

免疫機能というのは身体を若々しく健康を保つ力です。

しかし、ストレスが過剰になったり生活リズムが変化してしまうと免疫力が低下しコロナウイルスにもかかりやすくなってしまいます。

 

そうならないためにも

免疫力をあげていかないといけません!

そのための方法をいくつか書いていきますね!

 

免疫力をあげる方法

 

食事

免疫力を高めるためにヨーグルトや納豆、しょうがなどを食べると内臓機能が良くなり免疫力アップに繋がります!

 

睡眠

夜更かししたりお昼まで寝たりと生活リズムを崩さない事により昼に交感神経、夜に副交感神経を優位にすることが大切です!

 

身体を動かす←これ重要!

身体を動かしたりストレッチをして筋肉を動かすことにより血流を良くすることにより免疫力が上がります!

 

 

今は我慢することが続いていますが

コロナに負けない身体づくりをしていきましょー!(^^)!

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