2020.04.15

春は身体がだるい(>_<)

こんにちは！西河鍼灸整骨院の市園です(^o^)／

 

この時期って妙に身体がだるかったり、首肩がしんどかったりしませんか？

今日はなぜこの季節は身体がだるくなるのかについて書きたいと思います！

 

身体がだるくなる原因

 

急激な寒暖差

春のこの時期は気温も少しずつ暖かくなってきますが急激に気温が変化しますよね？

そうなると自律神経が乱れてしまい、身体に不調が出てきてしまいます。

 

※自律神経とは？

自律神経とは内臓や血管などの働きをコントロールしてくれる神経です！自分の意識が無くても働いてくれる大事な神経になっています！その自律神経にも二つの神経があります！

交感神経

起きている時や緊張している時の神経

副交感神経

寝ている時やリラックスしている時の神経

この二つのバランスが乱れると身体に不調が出てしまいます。

 

日照時間の変化

春夏は日照時間が長くなり、秋冬になると短くなります。春は活動時間や睡眠時間など身体のリズムを切り替える季節でもあります。この切り替えを上手くできないと睡眠時間が短くなり疲れがとれません。

 

このようなことが起きると身体に不調が出てきます！

また筋肉も固くなると循環も悪くなり身体の疲れを取ることができません。

マッサージやストレッチといったことを行い、循環を良くする事でも疲れの取れ方が変わってきます！身体のケアを行い、身体のだるさを吹き飛ばしていきましょう！

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