ぴっくす

CURE整骨院グループからのお知らせ

今から始める健康づくり

土日祝も受付 CURE整骨院グループ > お知らせ > 『頭痛でお悩みの方へ』

2020.02.12

『頭痛でお悩みの方へ』

皆さんこんにちは!西河鍼灸整骨院の福井です(^o^)/

 

今日のタイトルは、

 

【頭痛でお悩みの方へ】 ですm(__)m

 

■頭痛が起こると痛みやめまい、吐き気を発症させ、仕事の効率が下がったり、やる気が出ない、イライラというように、日常生活にとても大きな影響を与えてしまいます。

 

 

このページをご覧のあなたが、もし頭痛で悩んでおられるのであれば、ぜひ最後までご覧いただき改善のヒントとなればと思います。

 

《そもそも頭痛の原因とは何なのか?》

 

■原因は日常生活の過ごし方に隠れていて、
ストレスが溜まり続けている

・運動をしない、する時間がない

・睡眠がしっかりと取れていない、

・夜に目が覚めて、そのあと寝付けない・

・緊張しやすい

・自分のペースで過ごすことができない・

・疲労感が取れない

・身体を休める時間が少ない。

 

このように、頭痛の原因は日常的にからだとこころが緊張状態である習慣にあるということです。

 

《自律神経とからだ・こころの関係》

 

■からだとこころの緊張に共通しているのが、自律神経の乱れです。

自律神経の具体的な働きは、

 

内臓の調整、体温調節、呼吸、血管の収縮・拡張というような、無意識の中で身体が自動的に調整を保つのをコントロールしていて、わたしたちの生命活動の根幹を支えているものになります。

 

自律神経は、交感神経副交感神経の2つに分類され、
仮に、車で例えるなら、交感神経がアクセル副交感神経がブレーキの働きをそれぞれ担っています。

 

そして自律神経は無意識下のもとで24時間365日働き続けているので、意図的に自律神経を休めないと、アクセルをふかし続けることになり、エンジン、つまり、からだ自体を壊してしまうことになります。

 

《こころとからだの休息》

 

■ではどうすれば、自律神経を休めることができるのかというと、
日常の習慣のなかで、意図的にリラックスする自分の時間を作ることなのです。

 

例えば、軽いウォーキングやランニング、静かな場所でのんびりとする、好きな人と会うことで、脳内から自律神経の調整をしてくれるホルモンが分泌されます。

 

リラックスをする習慣のひとつにストレッチがあります。
ストレッチはカラダの筋肉や関節を伸ばすことで、体内の血管を広げ、末梢血管まで血流を促します。筋肉を弛緩させることで、神経の興奮や緊張を解きほぐします。

 

運動後の爽快感や達成感、仕事のプロジェクトが成功したとき、部屋掃除をしてピカピカにきれいになった時のこころがすーっとしたときのような感覚です。

 

 

クリアになったこころの状態こそ、本当の意味での休息であり、頭痛の原因である自律神経が整っている瞬間なのです。

 

もしかすると、自分では習慣を見直したり、何が自分に合っているのかわからない方もおられると思います。

そのようなときはご相談でも構いませんので、お気軽におたずねくださいませ(^o^)

◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆
施術の予約やご相談はLINEからも可能です(*’▽‘)

西河鍼灸整骨院
TEL:075-394-0089
LINEはこちら

キュア整骨院
TEL:075-863-6177
LINEはこちら
◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆

一覧へもどる

舗予約

土日祝も受付、全院予約優先で当日予約OK! まずは、ご予約ください!

西河鍼灸整骨院

西河鍼灸整骨院
[京都市西京区 桂]

Tel.075-394-0089Tel.075-394-0089

※こちらは西河鍼灸整骨院の電話番号です。お掛け間違いにご注意ください。

受付時間/9:00~12:00、15:00~20:00 火曜定休
※祝日は通常受付時間となります

〒615-8037 京都市西京区下津林大般若町180番地 ロイヤルシティ桂1F
【新鮮激安市場!桂店 目の前】

  • 女性スタッフ
    常駐
  • 駐車場
    近隣4台
  • お子様
    連れOK
  • クレジット
    カードOK
  • PayPay
    OK
  • 交通
    事故
LINEでもご予約受付中
CURE整骨院

CURE整骨院
[京都市右京区 嵐山・太秦]

Tel.075-863-6177Tel.075-863-6177

※こちらはCURE整骨院の電話番号です。お掛け間違いにご注意ください。

受付時間/9:00~12:00、15:00~20:00 火曜定休
※祝日は通常受付時間となります

〒616-8337 京都市右京区嵯峨明星町5-4 ボンエルフ嵐山 1F
【車折神社から徒歩1分】

  • 女性スタッフ
    常駐
  • 駐車場
    近隣2台
  • お子様
    連れOK
  • クレジット
    カードOK
  • PayPay
    OK
  • 交通
    事故
LINEでもご予約受付中