CURE整骨院グループからのお知らせ
2020.02.08
皆さんこんにちは!西河鍼灸整骨院の中村です!
2月になり、様々な場所でイチゴフェアを見かけるようになりましたね。
イチゴといえば2月頃が旬。
イチゴにも高い栄養価があるといわれています!
①ビタミンCで風邪予防!
イチゴを7粒ほど食べると一日に必要とされる量が賄えるとされています。
ビタミンCを摂取することにより、風邪の予防や疲労の回復、肌荒れなどに効果があります!
②アントシアニンは目に優しい!
イチゴの赤い色素成分であるアントアシアニンは、眼精疲労回復や視力回復に有効とされています。
また、活性酸素を減らす為、がん予防にも効果があるといわれています。
そんな美味しいイチゴを選ぶコツはこちらです!
・ヘタの近くまで色付いてムラがない
・表面にツヤがあり、産毛のようなものが残っている
・ヘタは緑が鮮やかでピンと先が立っている
美味しくイチゴを食べて、健康的な生活を送りましょう(*’ω’*)
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