タッフブログ

CURE整骨院グループからのお知らせ

今から始める健康づくり

土日祝も受付 CURE整骨院グループ > お知らせ > フィギュアスケートに多いケガと予防

2019.12.21

フィギュアスケートに多いケガと予防

皆さん、こんにちは!

西河鍼灸整骨院の米田です!
 
今日はスポーツによる怪我・予防の第4弾です!
 
本日はフィギュアスケートです(^∀^)
 
①足首の捻挫
特殊なシューズでジャンプをするなど足首にストレスがかかり捻る動作が多い為、足首の捻挫が増えます。
予防法は、練習や試合前に小刻みにジャンプを行なって慣らしたり、バランスディスクなどでバランス感覚を養うことです。
 
②アキレス腱・かかとの痛み
度重なるジャンプでのストレスや硬いシューズがあたるなどにより、炎症を起こして痛みが出てきます。
 
予防法は、衝撃を緩和するためかかとがパットを入れたり、筋肉の柔軟性アップ、練習後のケアを行うことです。
 
③膝や股関節・腰の痛み
ジャンプなどにより膝や股関節・腰は強いストレスを受けやすくなります。
 
予防法は、練習前にももの筋肉を十分刺激し温め血流の流れをよくしていったり、殿筋を伸ばすなどのストレッチです。
 
スポーツをされる際はしっかりとアップ・ストレッチを行い、その後のマッサージなどケアまで行うことでケガをしにくくなります!
 
今年もあと少し!
元気に過ごしましょう)^o^(

◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆
施術の予約やご相談はLINEからも可能です(*’▽‘)

西河鍼灸整骨院
TEL:075-394-0089
LINEはこちら

キュア整骨院
TEL:075-863-6177
LINEはこちら
◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆

一覧へもどる

舗予約

土日祝も受付、全院予約優先で当日予約OK! まずは、ご予約ください!

西河鍼灸整骨院

西河鍼灸整骨院
[京都市西京区 桂]

Tel.075-394-0089Tel.075-394-0089

※こちらは西河鍼灸整骨院の電話番号です。お掛け間違いにご注意ください。

受付時間/9:00~12:00、15:00~20:00 火曜定休
※祝日は通常受付時間となります

〒615-8037 京都市西京区下津林大般若町180番地 ロイヤルシティ桂1F
【新鮮激安市場!桂店 目の前】

  • 女性スタッフ
    常駐
  • 駐車場
    近隣4台
  • お子様
    連れOK
  • クレジット
    カードOK
  • PayPay
    OK
  • 交通
    事故
LINEでもご予約受付中
CURE整骨院

CURE整骨院
[京都市右京区 嵐山・太秦]

Tel.075-863-6177Tel.075-863-6177

※こちらはCURE整骨院の電話番号です。お掛け間違いにご注意ください。

受付時間/9:00~12:00、15:00~20:00 火曜定休
※祝日は通常受付時間となります

〒616-8337 京都市右京区嵯峨明星町5-4 ボンエルフ嵐山 1F
【車折神社から徒歩1分】

  • 女性スタッフ
    常駐
  • 駐車場
    近隣2台
  • お子様
    連れOK
  • クレジット
    カードOK
  • PayPay
    OK
  • 交通
    事故
LINEでもご予約受付中