2019.10.12

疲れの原因は「脳みそ」

皆さんこんにちは！

西河鍼灸整骨院の福井です(^o^)
今日は「疲労」についてお話したいと思います。

皆さんはこんなことはありませんか？
ゆっくり休んでも疲れが取れない
よく寝たのに朝から身体が重ダルい
頭がぼーっとする

こんなことがしばらく続いていませんか？
このような疲れは、もしかすると脳の疲れによるサインかもしれません。

疲労には、
①身体的疲労
②精神的疲労
の2つがあります。

①身体的疲労は過度の運動や仕事続きによる、肉体的な疲労のことを言います。

②精神的疲労は日常生活におけるストレス、考え事が尽きないなど、精神的な疲労のことを言います。

この2つに共通して言えるのが、疲労を脳が感じ取っているケースがあるということです。

脳は身体の臓器のなかで、あらゆる臓器や神経をコントロールする司令塔として、常に働き続けています。
そんな脳を休ませてあげることが疲労回復にとっても大切なことなのです。

それでは脳を休ませるにはどうすればいいのでしょうか？

「瞑想」です。

脳の働きを休ませるためには「無心」になることが良いとされています。
無心というと少し難しいと思われるかもしれませんが、１つひとつの行動に全神経を集中することでOK。

例えば、

歩く時に片方ずつの足を順番に前に送りますが、太ももが挙がって、ゆっくりと降ろしていくという動作を意識して行います。
集中して意識している間というのは、他の考えていることを考えさせない、つまり、リセット状態になれるのです。

適度なスポーツの後やストレッチの後に爽快なのは、身体を動かした爽快さももちろんですが、物事に集中できたことによる、脳のリフレッシュになっているという訳です。

健康な身体づくりには、ご自身の身体や生活の特徴をしっかりと把握することが欠かせません。

当店ではお一人おひとりの方の身体に対する悩みや解決方法を一緒に考えさせて頂きます!

お気軽にご相談下さいね(^-^)

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