2019.08.28

寝不足ではありませんか？

こんにちは！西河鍼灸整骨院の市園です(^o^)

8月ももう終わりですね、早いな(笑)

私の中でこの時期と言えば高校野球ですが

毎年感動しますね(´ω｀*)

高校生の時に野球していたので余計かもしれません(笑)

 

 

この季節ついつい夜更かしなどしてしまい

寝不足になってはいませんか？？

寝不足になると感じる症状についてお伝えします！

・日中に眠たくなる

・疲れが取れない

・飴や氷をガリガリと噛んでしまう

・太りやすくなっている

・些細なことが気になって

　悩んだりイライラすることが多い

などといった症状が出ている方は要注意です！

 

また寝酒や寝る前にご飯を食べる、

寝る前にスマートフォンやパソコン、テレビを観るのも

寝不足の原因になるので気をつけて下さい！

 

 

 

また寝不足の解消法として

・寝る3時前までにお酒とご飯を済ませるようにする

・寝る前にリラックスタイムを設ける

・リラックスする為に落ち着いた

　雰囲気の音楽を聴くのもいいですね！

・7時間前後の睡眠時間を確保する

などといったように身体を

リラックスすることが大切になってきます！

睡眠不足を解消して

良い一日を過ごせるようにしていきましょう(^o^)／

 

◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆

治療の予約はLINEからでも可能です

西河鍼灸整骨院

TEL：075-394-0089

LINE ID:@ixl6480y

キュア整骨院

TEL:075-863-6177

LINE ID:@ulc9961o

◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆

 

 

 

【西河鍼灸整骨院TV】YouTubeチャンネル
YouTube

◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆
施術の予約やご相談はＬＩＮＥからも可能です(*’▽‘)

西河鍼灸整骨院
TEL:075-394-0089
LINEはこちら

一覧へもどる