CURE整骨院グループからのお知らせ
2019.08.28
こんにちは!西河鍼灸整骨院の市園です(^o^)
8月ももう終わりですね、早いな(笑)
私の中でこの時期と言えば高校野球ですが
毎年感動しますね(´ω`*)
高校生の時に野球していたので余計かもしれません(笑)
この季節ついつい夜更かしなどしてしまい
寝不足になってはいませんか??
寝不足になると感じる症状についてお伝えします!
・日中に眠たくなる
・疲れが取れない
・飴や氷をガリガリと噛んでしまう
・太りやすくなっている
・些細なことが気になって
悩んだりイライラすることが多い
などといった症状が出ている方は要注意です!
また寝酒や寝る前にご飯を食べる、
寝る前にスマートフォンやパソコン、テレビを観るのも
寝不足の原因になるので気をつけて下さい!
また寝不足の解消法として
・寝る3時前までにお酒とご飯を済ませるようにする
・寝る前にリラックスタイムを設ける
・リラックスする為に落ち着いた
雰囲気の音楽を聴くのもいいですね!
・7時間前後の睡眠時間を確保する
などといったように身体を
リラックスすることが大切になってきます!
睡眠不足を解消して
良い一日を過ごせるようにしていきましょう(^o^)/
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