2019.07.17

ストレッチのすゝめ

皆さんこんにちは！西河鍼灸整骨院の福井です(^o^)

 

今回はストレッチの重要性についてお伝えしようと思います！

 

私達もストレッチをすることの大切さを施術中にお伝えしているのですが、今回改めてその理由をお伝えできればと思います。

 

Q.なぜストレッチが大切なの？

 

A.ストレッチで身体の柔軟性が高まることで、肩こりや腰痛が出にくい身体になります。

身体が固いということは、本来動くべき筋肉や関節が正常に動いていないということなのです。

正常に動いていないとどうなるかというと、身体のある特定の箇所への負担が大きくなってしまいます。

なので、ストレッチは筋肉や関節を正常な動きに戻していく為に、そして肩や腰にかかる負担を少なくする為にとても大切なケアなんですね(^O^)／

ストレッチとは、狙った筋肉や関節を伸ばしていくことです。

日常生活における生活動作は基本的に縮む動作が大半を占めています。

 

例えばデスクワークであれば、椅子に座ることで前傾姿勢になります。

上半身を見てみると、頭が前に出て、腕を机の上に上げている状態、すなわち体の正面側が短縮している状態になります。

この状態が長く続くと肩、首のコリができやすい状態になります。

このような肩首のコリが出ないようにする為には、

肩首の筋肉をマッサージでほぐしていくだけではなく、鎖骨や胸部の関節を広げるようにストレッチすることが非常に大切なのです。

 

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　西河鍼灸整骨院・CURE整骨院では施術メニューとしてストレッチに力を入れています(^o^）

お客様の感想をお聞きしました♪

・ストレッチは自分ではなかなかできない

・どこをどのように伸ばしたらいいのか分からない

・先生にストレッチで伸ばしてもらうと、自分でやっているのとは伸び具合が全く違う

・全身隈なく伸ばしてもらえるので、終わった後は身体があったかくなって、軽くなる

このような感想を頂いております。

肩コリや腰痛の予防として、継続的にストレッチで筋肉や関節を伸ばしていくこと是非オススメします(^o^)

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