CURE整骨院グループからのお知らせ
2019.07.06
皆さんこんにちは!
西河鍼灸整骨院の田渕です(´ω`*)
この季節、ほんとにテンション下がりますよね、、、
湿気で身体がすごく重たくないですか?
湿度が高いと体内にも水分が溜まりやすくなります(‘_’)
足が浮腫んだりだるくなって、動くのが億劫になりますよね!
まずは浮腫みチェックをしてみましょう(●´ω`●)
手足が冷えている
冷たい飲み物を好む
椅子の高さが合っていない
合わない靴を履いている
妊娠中である
当てはまる方は生活の改善、体質の改善を行って浮腫みにくい身体をつくりたいですね!
そこで足の浮腫みに効果的なツボをお伝えします☆ミ
●湧泉(ゆうせん)
足裏の土踏まずのやや上、足指をぐっと握った時に一番くぼむところ
足裏の万能ツボとも言われ、代謝や血行にもアプローチしてくれます。
●足三里(あしさんり)
足のすねの外側、膝の皿のすぐ下にあるくぼみから指4本分下の部分。
下半身の浮腫みや胃のトラブルに効果的
●三陰交(さんいんこう)
足のすねの内側。くるぶしの一番高い所から指4本分上の部分。
ココが冷えると身体も冷えると言われています。婦人科系疾患にも◎
これらのツボを各3回ずつ
足のセルフケアとしてクリームマッサージしながら一緒に刺激すると尚いいですね\(^o^)/
体調を崩しやすい季節なので、お気をつけください☆
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