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CURE整骨院グループからのお知らせ

今から始める健康づくり

2019.07.06

足の浮腫みにこのツボ!

皆さんこんにちは!

西河鍼灸整骨院の田渕です(´ω`*)

 

この季節、ほんとにテンション下がりますよね、、、

湿気で身体がすごく重たくないですか?

湿度が高いと体内にも水分が溜まりやすくなります(‘_’)

足が浮腫んだりだるくなって、動くのが億劫になりますよね!

まずは浮腫みチェックをしてみましょう(●´ω`●)

 

手足が冷えている

冷たい飲み物を好む

椅子の高さが合っていない

合わない靴を履いている

妊娠中である

 

当てはまる方は生活の改善、体質の改善を行って浮腫みにくい身体をつくりたいですね!

そこで足の浮腫みに効果的なツボをお伝えします☆ミ

 

 

●湧泉(ゆうせん)

足裏の土踏まずのやや上、足指をぐっと握った時に一番くぼむところ

足裏の万能ツボとも言われ、代謝や血行にもアプローチしてくれます。

 

●足三里(あしさんり)

足のすねの外側、膝の皿のすぐ下にあるくぼみから指4本分下の部分。

下半身の浮腫みや胃のトラブルに効果的

 

●三陰交(さんいんこう)

足のすねの内側。くるぶしの一番高い所から指4本分上の部分。

ココが冷えると身体も冷えると言われています。婦人科系疾患にも◎

 

これらのツボを各3回ずつ

足のセルフケアとしてクリームマッサージしながら一緒に刺激すると尚いいですね\(^o^)/

 

体調を崩しやすい季節なので、お気をつけください☆

 

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