ぴっくす

CURE整骨院グループからのお知らせ

今から始める健康づくり

2019.07.10

水毒にご注意を!!

みなさんこんにちは!

西河鍼灸整骨院の楓です(*´▽`*)

 

今回のおはなしは『水毒』についてです。

 

 

水毒とは、わたしたちが飲みものや食事から摂取した水分が、汗や尿などから排出されず体内に残ってしまうことを言います。

 

 

今は梅雨という事もあり、湿度で余計に水分代謝がわるくなり起こりやすい時期です。

 

 

体のだるさ、むくみや冷え、肥満、肌荒れなど身体にさまざまな悪影響を引き起こし、

また東洋医学でいう『腎』の働きが弱まっている場合や、筋肉量が少ない人も体が冷えやすく水毒になりがちですよ~

 

 

 

 

いくつ当てはまりましたか?

 

 

あ...私の事や!

 

と思った方は、、、『お尻歩き体操』をやってみてください\(^o^)/

 

 

①床に足を伸ばして座る。

 

②お尻を使って歩く。右のお尻をあげる時に右肩を上げ、左のお尻をあげる時に左肩を上げる。

 

➂前後に歩いてみる。

 

⇨お尻をあげるときに肩が動き、背中の筋肉を効率よく動かせ

背中や腰のつまりが解消されて体の流れも良くなり温まります!

 

 

 

 

また別の対策や情報は...

 

 

 

 

 

 

院内の待合や天井、壁にも書いてあるので是非チェックしてみて下さい(^O^)/

 

 

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