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CURE整骨院グループからのお知らせ

今から始める健康づくり

2019.07.03

夏バテなるなる言いたい~~♪

みなさんこんにちは。

西河鍼灸整骨院の受付なかむらです(・´з`・)

 

暑いです~(´・ω・`);; 

7月生まれの中村もさすがに湿気と暑さで半バテです・・・

 

これから毎日、冷たいそうめんと麦茶でいいわ~~  ってみなさんも思っていませんか?私はあと、これにトウモロコシとアイスがあったら生きていけます・・・でもそんな生活を続けてしまってはすぐに夏バテしてしまいますよね・・・

 

夏バテ!夏バテ!夏バテなるなる~♪ こんな『大好き生活』続けていたら夏バテになるなるーー言いたい~~♪

 

その1  クーラー大好き  ~~ 大きな温度差は夏バテになるなる~。涼しい室内と暑い外とを移動すると、身体はその気温に合わせようと頑張ります。でも温度差が大きいと、身体への負担も大きく夏バテになるなる~

 

その2  冷たい飲み物大好き  ~~ 胃腸の冷えは夏バテになるなる~。胃腸の働きやすい温度は36度程度。しかし冷たい飲み物ばかり飲んでいると、胃腸への負担が大きくなり機能低下で夏バテになるなる~

 

その3  ごろごろ大好き  ~~ 不活動は夏バテになるなる~。ごろごろ運動不足の生活では、筋肉や器官の機能が低下し、暑さへの防衛体力が低下で夏バテになるなる~

 

その4  夜ふかし大好き  ~~ 睡眠不足は夏バテになるなる~。私たちは寝ている間に疲労回復しています。寝不足つづきでは、回復時間も少ない為、身体のバランスを崩して夏バテになるなる~

 

 

みなさん、どうですか? 『夏バテなるなる~』に心当たりありませんか? いくつ当てはまりますか? 夏の暑さに身体が順応できず『夏バテ』になってしまわないよう、『大好き生活』を今のうちに見なおして『夏バテ』にならないよう、予防していきましょうね!!!!

 

中村も、夏バテ予防にトマトのマリネを作ってみました♪ (写真見てね♡)

あと、そうめん食べる時は身体が温まるようおろし生姜を忘れず一緒に食べるようにしますよ~~

 

 

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