2019.06.08

良い睡眠のために・・・

 

皆さんこんにちは！西河鍼灸整骨院の中村です(*´▽｀*)

6月に入って１週間ですが、暑くなってきましたね。日中だけでなく夜も暑くなってきました。そして梅雨でジトジト・・・だんだん寝苦しくなってきました(;´Д｀)

 

寝つきが悪いと、朝起きれない・・・寝不足・・・仕事中もボンヤリ・・・

悪循環ですね・・・

 

良い睡眠の３か条はコチラ☟

1. 寝つきが良い
2. ぐっすり眠れる
3. 寝起きスッキリ

 

でも、暑くてジトジトなかなか寝られない・・・そんな時にお試しいただきたいツボのご紹介です！

 

 

スッと入眠できる内関（ないかん）

両手首の近くにあるツボです。自律神経のバランスを整えて穏やかな気分にさせてくれます。

 

 

質の良い睡眠に百会（ひゃくえ）

頭頂部の近くにあるツボです。全身の気を補い、ストレスやイライラした気分を解消してくれます。

 

ついつい暑くてクーラーに頼ってしまいがちですが・・・今からガンガン点けてたら電気代もバカになりませんよね～  (-“-)   そんな時に、一度お試しくださいね♬

 

 

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