ぴっくす

CURE整骨院グループからのお知らせ

今から始める健康づくり

2019.06.08

良い睡眠のために・・・

 

皆さんこんにちは!西河鍼灸整骨院中村です(*´▽`*)

6月に入って1週間ですが、暑くなってきましたね。日中だけでなく夜も暑くなってきました。そして梅雨でジトジト・・・だんだん寝苦しくなってきました(;´Д`)

 

寝つきが悪いと、朝起きれない・・・寝不足・・・仕事中もボンヤリ・・・

悪循環ですね・・・

 

良い睡眠の3か条はコチラ☟

  1. 寝つきが良い
  2. ぐっすり眠れる
  3. 寝起きスッキリ

 

でも、暑くてジトジトなかなか寝られない・・・そんな時にお試しいただきたいツボのご紹介です!

 

 

スッと入眠できる内関(ないかん)

両手首の近くにあるツボです。自律神経のバランスを整えて穏やかな気分にさせてくれます。

 

 

質の良い睡眠に百会(ひゃくえ)

頭頂部の近くにあるツボです。全身の気を補い、ストレスやイライラした気分を解消してくれます。

 

ついつい暑くてクーラーに頼ってしまいがちですが・・・今からガンガン点けてたら電気代もバカになりませんよね~  (-“-)   そんな時に、一度お試しくださいね♬

 

 

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