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2019.05.15

新緑の季節♪五月病を予防しよう!!!

みなさんこんにちは西河整骨院の中村です。

GWが終わって10日ほど経ちました。

みなさん心身はしっかり通常モードに戻りましたか?GW中の遊び疲れや不規則な生活での寝不足が今頃になってドドっと来ていませんか?

『やる気がない…』『だるい…』『ネガティブ思考…』『食欲低下…』『頭痛…』こんな症状はまさに五月病!!!

そうなる前に、簡単にできる気分転換で五月病を予防しよう♪♪

① 深呼吸をしよう!

 

② HOTドリンクで「ほっ」としよう!

 

③ 好きな音楽でリラックスしよう!

 

④ ストレッチをしよう!

 

⑤ スマホばかり見ないで新緑に目を向けよう!

 

どうですか?どれも簡単に気分転換できそうですね。

『ストレッチは一人では頑張れないな~~』なんて方は、西河整骨院のパートナーストレッチで楽チン運動しませんか?スタッフがあなたの筋肉を伸ばして関節を広げ、肩・腰の痛み・歪んだ姿勢にならない体づくりをお手伝いしますよ(∩´∀`)∩

最後に『背伸びストレッチ』と『深呼吸のやり方』についてご紹介しますので、ぜひご参考に!!!

    

 

 

 

 

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