CURE整骨院グループからのお知らせ
2018.12.05
こんにちは、西河院の米田です!
今週は寒暖差が激しいですね。
皆さんの体調は大丈夫でしょうか?
そんな急激に温度変化により、風邪やアレルギーのような症状が出た場合、寒暖差アレルギーの可能性があります。
《症状》
鼻水・鼻づまり・くしゃみ・頭痛・蕁麻疹・身体がかゆい・食欲不振・疲れやすさ・イライラ・睡眠障害など、自律神経の乱れによって起こる症状が多いです。
《風邪・アレルギーとの違い》
風邪
鼻水〜のどの痛み、発熱がある。
アレルギー
花粉、食べ物、金属などのアレルゲンがある。
寒暖差アレルギー
発熱はほぼない。鼻水は水のようにサラサラしている。
身体が激しい温度差(7℃以上)に耐え切れなくなった時に発症します。
《予防》
寒さ対策
薄着や厚着を着分けて温度調節をする。
自律神経
長期のストレスで自律神経が乱れないよう、生活習慣や食生活を整え、適度な運動を行い、睡眠をしっかりをとる。
ツボ押し
自律神経の乱れに効く『内関』
両手首の内側のシワから指3本分のところ。
両方押してみて、特に痛みやだるさを感じる方を主に刺激する。ずっと押すのではなく、こまめに押す。
これらを参考にして頂いて、寒暖差に負けない健康生活を送って下さい(`・ω・´)
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