ぴっくす

CURE整骨院グループからのお知らせ

今から始める健康づくり

2018.11.17

運動で健康に!

みなさん、こんにちは。

西河院のです(・∀・)

 

本日11月17日は「肺がん撲滅Day」って知っていましたか?

年に1回肺がんを減らすためになにができるのかを考える国際的な日として制定されているそうです。

 

近年、日本人の2分の1が癌になり、3分の1が癌によって亡くなると言われています。その中でも肺癌は最も死亡者の多い癌で、年間8万人近くが肺癌で亡くなっていてその数は年々増えています。 

 

原因として喫煙、食生活、運動不足などありますが、じつは運動も関係しています!

 

ウォーキングなどの運動を週に5日以上行っている人では、ほとんど運動しない人に比べ癌の発症リスクが20%低下する、というデーターもあります。

 

寒い季節がやってきましたがちょっこっと運動してみませんか?

 

 

何から始めたら良いかわからない人は、普段使っているエレベーターを階段にしてみるなど、日常の行動を少し変える事から始めましょう(^O^)

 

 

階段の昇り降りくらいでそんなに変わる?と思う人もいるかもしれませんが、階段を登ることは、軽いジョギングをした時のカロリー消費に匹敵されるとも言われています。

 

 

電車移動や会社内で階段を使うことで、エスカレーターやエレベーターでの移動と比較して100キロカロリー以上の差が出る事もあります。

 

 

少しの努力ですが、積み上げていくと大きな変化につながるのでぜひ生活の中に取り入れてみてください♪

 

それもちょっと...(゚Д゚;)

という人は、当院のパーソナルストレッチがオススメです!

 

ベッドに寝ているだけで運動できます。

 

何もしなくても良いです(笑)

 

ちなみにストレッチは安静にしている時と比べると2、3倍カロリー消費しますよ。

 

お気軽にお問い合わせ下さい(^O^)/

 

西河はりきゅう整骨院 ☎075-394-0089

CURE整骨院 ☎075-863-6177    

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