2018.06.23

カラダにとって大切なことは・・・

皆さんこんにちは！西河整骨院の福井です(*’▽’)

今日はカラダにとって大切な柔軟性について書いていきますね！！

 

そもそもカラダの柔軟性とはなんでしょうか？？

 

答えは

「筋肉と腱が伸びる能力」のことです。

 

筋力、瞬発力、持久力、調整力とともに基本的な運動能力のひとつとされています。

つまり体が硬いということは、筋肉と腱が伸びる能力に欠けるということです。

また、柔軟性には「静的柔軟性」と

「動的柔軟性」があります。

 

静的柔軟性は、いわゆる体のやわらかさで、やわらかいほど普段の生活でのケガが少なく、疲労も回復しやすいとされています。

 

動的柔軟性は、体の動かしやすさ、つまり運動のしなやかさのことで主に競技能力に関わります。

 

この静的柔軟性と動的柔軟性を押さえておきましょう！！

 

【柔軟性が低いことで起こるデメリット】

体が硬いと動作が不自由なだけでなくケガをしやすく、疲れやすくなります。

 

また体が硬く緊張状態にあると、代謝や血行が悪くなります。

 

これらにより、腰痛や肩こりなどの不調や、免疫や代謝などあらゆる体機能の低下にも繋がります。

 

ぜひ当院のストレッチメニューで柔軟性を高めて、これからの夏に備えましょう！！(^^)

西河院：TEL　075-394-0089

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