CURE整骨院グループからのお知らせ
2017.08.12
みなさんこんにちは!
毎日お風呂上がりの『ガリガリ君梨味』が必須アイテムの 西河整骨院 中村です(*’▽’)
今日も天気予報の熱中症指数が厳重注意となっていますね(-_-;)
みなさんは、もうお盆休みですか?
長期の休みに入りゆっくりくつろいでいるお父さんも
おられると思いますが・・・
お盆の長期の休みのあとでは意外と身体の痛みが
出たりしやすいので注意してくださいね(*_*;
いつもと生活パターンが変わったり、
かえってゴロゴロしている時間が長いと
良くないみたいですよ。
休みの間でも、お散歩に行ったり、
少しは身体を動かして汗をかいたほうが良いようです。
でも、『この暑さでは散歩に行く気ぃならんわ!』
と言う方は・・・
足を肩幅に広げて立ち、左右交互につま先立ち
してみましょう。
一日中クーラーの効いた部屋でゴロゴロしていては
身体の老廃物がふくらはぎにたまり、
むくんできますよね~。
血流やリンパの流れが滞っています。
つま先立ち運動をすることで刺激が与えられ
ふくらはぎが大きなポンプとなり、
滞ってる血流を上に戻すはたらきをします。
これなら寝る前に歯磨きしながらでも
出来ちゃいますよね(^_-)
適度な運動と、美味しいご飯で、
みなさん暑い暑い夏休みを
乗り切って下さいね~(^_^)/~
西河整骨院・キュア整骨院は
8/14・15・16が休診日となります。
8/17(木)より診療致しますので
よろしくお願いいたします<m(__)m>
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