2017.06.14

肩凝りにお困りの方、必見！！！

こんにちは！

 

cure整骨院の三野です！

今日は気温が高いですね〜

昨日の夜は気温が低くて寒いぐらいだったのに〜〜

気温の変化が激しいので体調の変化には

十分お気をつけください〜〜（＾ω＾）

 

さてさて、今日はみなさんお困りであろう

頑固な肩凝りに効く、筋膜リリース法をお伝えします！

筋膜リリースとは、

筋肉を覆う膜を伸ばすことです！

気持ちいいな〜ぐらいで伸ばすのが効果的です！！

 

 

①両腕を前に伸ばす。

　背中を丸めずに肩甲骨だけを押し出すイメージで！

　肩をぐるぐると回すと伸びていきます。

 

 

②肘を写真のように曲げて両腕を開くように後ろへ引く。

　肩甲骨をくっつけるようなイメージで！

 

 

 

久しぶりの金尾さんの登場ですね～～(*’▽’)

今日はすっぴんなので顔出しNGみたいです(笑)

今回は二個だけでしたが

ちょくちょく載せていこうと思うので

みなさん時間あればやって見てくださいね〜〜( ＾∀＾)♡

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