CURE整骨院グループからのお知らせ
2016.11.09
こんにちわ☀
CURE整骨院の金尾です!
近頃、一気に気温が下がってきましたね(/ω\)
体調いかがですか??(*’▽’)
前回のお知らせで西河院の田渕先生が
お布団から出られない(/ω\)とおっしゃっていたので
朝、すーっと起きられるストレッチ
紹介しておきます\(^o^)/
⇩ ⇩ ⇩ ⇩ ⇩ ⇩
・布団の中で、仰向けで体全体を伸ばす(5回)
・うつ伏せの状態から、両腕を伸ばし、
ゆっくり上体をそらして元に戻す(5回)
・起き上がり、足の土踏まずを親指で
マッサージ(左右20回ずつ)
無理せずできる範囲でやってくださいね~♪♪
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