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CURE整骨院グループ

2015.07.06

夏の大敵 ~こむら返り~

皆さんこんにちは!もずめ鍼灸接骨院の山中です★ (※写真は荒田

蒸し暑い日が続いていますが皆様いかがお過ごしですか?

今日は夏の大敵『こむら返りについて

お話させていただきます(●´ω`●)!!

朝、伸びをした際ふくらはぎがつった!ということがあると思います。

こむら返りは身体の中の水分がなくなったり、

ミネラル(塩分)が足りなくなった際起こり

やすくなります。寝ている間は汗をかきやすく、

膀胱で尿も作られるため身体の中の水分がなくなります。

身体の中では水分やミネラル(塩分)のバランスが崩れ筋肉が

誤作動を起こし無理やり筋肉が縮んだ状態・(こむら返り)を起こします。

それにしてもこむら返りってめちゃくちゃ痛いですよね\(゜ロ\)(/ロ゜)/

こむら返りが起った際はアキレス腱を伸ばすような形でふくらはぎを伸ばしてくださ

い。座った状態だと足のつま先を持って膝を伸ばしてください。3615

それが出来ないという方は

是非当院のストレッチを受けてください!!

身体が硬いと良いことは一つもありませんよ!!

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