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CURE整骨院グループからのお知らせ

今から始める健康づくり

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2018.12.19

寒い時期は気をつけて(+_+)

こんにちは!西河院の市園です!

 

今年も12月に入り気温もグッと下がり寒くなりましたね❄

寒いのが苦手な私にはとっても厳しい時期です(´;ω;`)ウゥゥ

 

 

気温が下がるこの時期にを痛めてしまう方や

頭痛を起こしてしまう方が多くいます。。

その原因として筋肉固くなってしまう事があります。

筋肉が固くなる原因としては

血流が悪くなることが挙げられます!

なぜ血流が悪くなるのか…

それは身体の熱を逃がさないように

筋肉が収縮してしまうからです(゚Д゚)ノ

この時期になると肩が上がっていたり

身体が縮こまったりすることがありませんか?

そのような状態になると

筋肉は収縮してしまい、固くなるのです( ノД`)

結果、腰痛頭痛に繋がってしまいます…

 

予防法としては身体を冷やさないことが大切です!

外に出かける際には暖かい格好で出掛けるようにしましょう!

 

あとはストレッチなどをして筋肉をほぐす、

または動かすことが大切になってきます!

お仕事などでずっと同じ姿勢になることがあると思いますが

その状態が続くと筋肉は固くなります。

なので、少しの時間でも動かしたり、

ストレッチをすることが大切です!

簡単に紹介をすると

座っている状態から骨盤を前後に動かしてください!

そうすることで腰の筋肉は動いているのでほぐれてきます(^o^)/

 

しっかり身体をケアしてケガなく来年を迎えましょう(^○^)

 

当院でもストレッチがあるのでぜひご相談ください!

 

西河はりきゅう整骨院 ☎075-394-0089

CURE整骨院 ☎075-863-6177    

 

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