2018.04.08

季節の変わり目、気温の変化に注意！

みなさんこんにちは！

CURE整骨院の長本です！

今年は桜の開花が早いですね！！

6日の雨でもうほとんど散ってしまったようです。。。

 

 

さて今回は季節の変わり目の気温変化の症状と対策を紹介します！

これをかいている現在も一昨日までは半袖でも良いくらい暖かかったのが、昨日と今日は冬に戻ったかのような寒さです。

 

身体はこのような変化についていけずに何かしらの症状が出てしまいます。

 

①身体に痛みが起こる！

急に寒くなったりすると、筋肉が固まり動きが悪くなります。

その状態でいつものように身体を動かそうとすると、筋肉が傷ついて痛みが起こります。

 

②柔軟性が無くなる！

上の①でも書いたように筋肉が固まるため柔軟性が無くなってしまいます。

そうなると血液の循環が悪くなり、疲労が取れにくかったり、体調を崩しやすくなってしまいます。

 

③自律神経の乱れが起こる！

身体の体温を調節しているのは自律神経なのですが、気温の変化が激しいと働きが乱れてしまい、

夜寝つきが悪くなったり、頭痛が起こったり、めまいがしたりなど様々な症状が現れてしまします。

 

このようにたくさんの症状が現れて、体調を崩す原因になります。

 

対策としては

①外出時は服を重ね着する！

すぐに着脱できるものを着ておくことで暑い時と寒い時、両方に対応できるようにしておくことが大切です。

 

②十分な睡眠をとる！

身体に疲労がたまっていると、気温の変化に対応できません。

しっかり睡眠をとって身体の疲労を回復させておきましょう。

 

③身体を冷やさない！

症状の紹介でもあったように自律神経の乱れが起きやすくなっているため、

身体をしっかり温めておくことが大切です。

バランスの良い食事をとることも忘れずに。

 

以上のことを心掛けて、季節の変わり目に体調 を崩さないようにしましょう！！

痛みが出た時には我慢せずにすぐに当院へご相談くださいね（＾◇＾）

 

西河院　　075-394-0089

CURE院　075-863-6177

【西河鍼灸整骨院TV】YouTubeチャンネル
YouTube

◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆
施術の予約やご相談はＬＩＮＥからも可能です(*’▽‘)

西河鍼灸整骨院
TEL:075-394-0089
LINEはこちら

一覧へもどる