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今から始める健康づくり

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2018.01.14

腰痛の原因は実は・・・

皆さんこんにちは!

西河整骨院福井です(*’▽’)

お正月はいかがお過ごしでしたでしょうか??

 

さて、新年2週間が経ちまして

この間、最も多い症状№1腰痛でした。

なぜ、年明けにこんなにも腰痛が出るのか?

 

腰痛患者さんからのお答えでとくに多かったのは

☑自宅や帰省先でこたつやソファーでダラダラ過ごしていた

☑お正月の間、食生活が乱れていた

☑運動を全くしていなかった

 

この3点でした。

 

まさにこの生活スタイルは腰へダイレクトに影響が出てしまいます(@_@)

 

なぜか?

股関節周囲の筋肉柔軟性が低下してしまい、腰の症状として痛み、だるさ、しびれが出ます。

 

さらに、腰痛は直接腰が痛くなるというよりかは、腰に繋がる筋肉が固くなって腰周りが痛くなることが多いです。

 

いまあなたはこのような症状でお悩みではありませんか??

☑朝、腰が痛くて起きるのがつらい

☑イスに座っていたら腰が重だるく、足をよく組む

☑長時間立っていると腰が痛くなってくる

 

以上に1つでも当てはまる方は股関節周囲の筋肉の柔軟性をつけると、腰痛は軽減します。

 

柔軟性をつける為にはストレッチがもっとも有効です(*’▽’)

もちろん、ご自身で行ってもらうのも効果はありますが、伸ばしきるにはやはり限度があります。。。

原因となっている筋肉に狙いを絞って適切な時間強度、さらには正しいフォームで行うとより効果的です(^^)

 

ストレッチを定期的に行い、起床時の痛み、デスクワーク中の痛み、家事をしている時の痛みが出ない体を一緒に作っていきましょう!

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