CURE整骨院グループからのお知らせ
2016.01.18
皆さんこんにちは!!
可愛い物がとても大好きな♪
もずめ鍼灸接骨院の奥田です(*^-^*)
昨年の11月に寝具を布団からベッドに変えたのですが、
途端に腰痛に(>_<)
これはあかん!っと院長に相談すると、、、
エクササイズを伝授していただきました!(^^)!
★手足を真直ぐに伸ばし・・・お尻で歩く!
これが意外に簡単で腰に効きます!(^^)!続ければきっとウエストラインにも効果があらわれるようです(´艸`*)
もう一つは、
★ベットの上でゆっくりと足(股関節)を後ろに伸ばし
身体を真直ぐに下していきます(^◇^)
これもまた腰の筋肉に効き目があり、楽にできるので 皆さまも是非お試し下さい。
春…暖かく薄着でお洒落する頃までに腰痛とはお別れしま~す(^_-)-☆
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