2023.01.04

正月病になっていませんか～！

皆さんこんにちは！西河鍼灸整骨院の中村です(‘ω’)ノ

 

 

新年あけましておめでとうございます！

 

昨年は多くのお力添えいただき誠にありがとうございました。

 

今年も皆様の『やりたいことができる体づくり』の為にスタッフ一同努めて参りますので、よろしくお願いいたします！

 

 

 

さて、年始のお休みがあった方は休みも明けて普段の生活リズムに戻りつつあるかと思います。

 

今の時期に起こりやすいのが『正月病』です！

 

年末の忙しさや忘年会、年始は帰省や親戚への挨拶、地元の人との新年会もあり、ゆっくりできるかと思っていた年末年始のお休みもなんだかんだバタバタして生活リズムが狂いがちです。

 

加えて冬は日照時間が短い為さらに冷え込みが厳しくなり、気分の落ち込みや体調を崩しやすくなる要因のひとつとなります。

 

 

症状は人によって異なりますが、主にやる気や集中力の低下・倦怠感・食欲不振・腹痛・胃もたれ・不眠などがあげられます。

 

なるべく早く普段の生活リズムに身体を慣らしていくことが症状の軽減につながります。

 

◆生活リズムを整えるために…

 

・日によって就寝時間にバラつきがあっても決まった時間に起きる

・起床時に朝日を浴びる

・栄養バランスを考えて食事を摂る

・散歩やストレッチなどで身体を動かす

・食事の際は腹七分目～八分目を意識する

 

正月病の場合、普段の生活に戻れば数日で症状は治まります。

しかし、五月病や六月病、季節が移り変わる時期に体調を崩しやすい人はこの機会にご自身の「ストレスへの向き合い方」にも目を向けてみてください。

 

・自分に厳しい

・完璧主義

・几帳面

・真面目

 

↑　↑　↑　↑

上記のような特徴に当てはまる方は環境の変化があるといつも以上にエネルギーを消費しやすくなります。

たまには意識的に肩の力を抜き、やるべきことに対しても「これでもいいか」と思えるといいですね。

 

自覚症状はあっても検査では異常がない状態（未病）は東洋医学の得意分野です。

そのような不調も当院へ気軽にご相談くださいね(^^)

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