2022.09.28

「ぎっくり腰」でお困りの方へ

皆さん、こんにちは！西河鍼灸整骨院の福井です(^^)

今回はこの時期に多い、「ぎっくり腰」について書いていきたいと思います(..)

毎年夏の暑さから秋の涼しさに移行する、この季節にぎっくり腰になる方が多い傾向があります💦

【ぎっくり腰の主な原因】

〇前に屈んだ時に腰に痛みが出た

〇くしゃみをした時に腰が痛くなった

〇重たい物を持ち上げようとして腰に痛みが出た

このような動きをして腰に痛みが出ることはぎっくり腰の原因として比較的イメージしやすいですが、

 

実はこのようなぎっくり腰も多くあります！

〇朝起き上がろうとした時に腰が痛かった

〇何をした訳ではないが、段々と腰が痛くなってきた

 

特徴は何かをしたわけではないけれど、急に腰が痛くなった！というぎっくり腰です。

 

ぎっくり腰は体の疲れや体の固さや張り感があると、回復力が低下している状態といえますので、早期回復やぎっくり腰を繰り返さないためにも、早い目の施術が効果的です！

 

【当店のぎっくり腰対応の施術】

・手技施術

痛みがある腰のみの施術だけではなく、全身の血流やめぐりを改善することで、回復が見込めます。

・鍼

鍼で「ツボ」を刺激し、体の免疫機能や回復力を向上させる効果があります。

 

ぎっくり腰や急な腰痛でお困りの際は、当店までぜひお問い合わせください！

☎075-394-0089

（LINEからでもご予約していただけます）

 

【ぎっくり腰の原因は？】

●血流が悪い

血流が悪くなりやすいのは、私生活の過ごし方にも原因があります。

例えば、運動不足や寝不足、甘い物や油っこい物をよく食べるなどは血液がドロドロになりやすいです。

体の栄養は血液が運んでいるので、血液状態や血流が悪いとぎっくり腰の原因となることがあります。

日頃から積極的に体を動かす、睡眠時間を確保する、偏った食事になっていないか注意するなどの対策が大切です。

でも、生活状況的に運動ができなかったり、仕事が忙しくて、睡眠時間がしっかり取れない、などがあると思います。

そのような時にぜひ、整体をご利用ください！体を整えることで、回復力を補うことができます(^^)

 

●疲労が溜まっている

疲労が取れていないというのは、体のエネルギーが不足している状態なので、体の修復力がしっかり働いていないことが考えられます。

睡眠を取っているつもりでも熟睡できていなかったり、その蓄積が肉体的・精神的な疲労を慢性化させて、急な痛みが出ることがあります。

寝る前に体を温めることで、疲労回復に効果があります。

浴槽につかる、ストレッチをしてから就寝するなど、就寝前の準備で寝ている間の回復力を高めることができます！

 

●体の冷え

体が冷えると、血流も悪くなりますし、内臓や免疫機能、筋肉や関節の働きが低下します。

こちらも浴槽につかる、ストレッチをしてから就寝するなどがあります。

さらには運動も大切で運動などをして、筋肉量が増えると血管も太くなります。

血管が太くなるとしっかり血液を流れる「道」ができるので、こまめに体を動かすことも大切です(*^-^*)

 

このように生活習慣や環境の変化などによって、ぎっくり腰の原因になることもありますし、その予防をすることもできます！

 

ぎっくり腰でお困りの際は当店まで、ぜひお問い合わせください！

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