2022.07.13

熱中症について☀

皆さんこんにちは！西河鍼灸整骨院の市園です(^^)

 

暑いですね～～(笑)

こんなに暑いと外に出たくなくなりますね(>_<)

夏になると毎年のように問題になっているのは熱中症ですよね(._.)

年々気温が上がっているので体調管理が難しくなってきています。

そこで今回は熱中症について書いていきます。

 

◯そもそも熱中症とはどういう状態⁇

熱中症とは体温が上がり、体温調節機能が働かなくなり、体内に熱がこもってしまう病気のことです。症状としてはめまいや頭痛、痙攣など様々です。

 

◯熱中症になりやすい場所

・気温、湿度が高い場所

・日差し、照り返しが強い場所

・気温の温度差が激しい場所

 

気温、湿度が高いと上手く体温調節することができません。

気温が高いと体内に熱をこもらせてしまい、湿度が高いと上手く汗をかくことができません。

こうなることによって熱中症になる確率は高くなってしまうのです。

 

 

◯熱中症対策

・帽子などで直射日光を避ける

・こまめな水分補給

・室内では冷房など涼しい場所にいく

・首、手首、足首などを冷やして体温を下げる

 

直射日光に当たることによって体力は消費していき、体内温度も高くなってしまいます。

帽子や日傘など直射日光を遮るようにすることによって熱中症になりにくくなります！

また、夏は汗によって水分が不足しがちになってしまいます。

冷房など涼しい所にいてもらうことは大事なのですが涼しくなると水分を摂らなくなる方も多いのでこれは気をつけて欲しい所ですね(>_<)

喉が渇いたから飲むのではなく、喉が渇く前にこまめに水分補給することが大事です！

一日で摂ってほしい水分量は1.2リットルになります。

 

体調管理が難しくなってはきていますが熱中症対策を取り、楽しい夏を過ごしましょう!(^^)!

 

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